夏前に差がつく！今から始める美ボディメンテ

フィティアではボディメンテも提供中です🌸

こちらのお写真はオーダーメイドエステのときのもの。

オイルはアーユルヴェーダオイル使用でメンテナンスです

夏に向けて肌見せが増える前の“先取りケア”が鍵

どんどん薄着の季節が近づいていますね！

オシャレも楽しみたいところです✨

半袖はもう少し先になる秋田なので、今からボディメンテをすると半袖シーズンに丁度良いというわけです✨

半袖になってから慌てるのか…先取りケアで余裕を得るか

ちょっと気になるわ…と思ったあなたへ

いくつかボディメンテ系のメニューがあるのでご参考くださいませ！

デトックス系メニュー

サークルデトックス

フィティアでデトックスといえばこちら

・全身に疲れが蓄積中

・体が重い

という方に特におすすめです

サロンでも人気なメニューです☺

こちらは1回での変化です

背中や肩甲骨周りがスッキリ！

初回限定　18,000円→16,000円でお試しいただけます

継続して受けていただいる方のお話では

体もラクになるし、気持ちもホッとするそうで

心身共に軽やかに✨

部分メンテナンス系

切らない脂肪吸引

キャビテーション

こちらはオプションメニューになります

既存のボディメニューと組み合わせてご利用いただけます

週1で5回　腕と背中にキャビテーション

週１でジムでウォーキング

一番上が1回目で一番下が5回目です💡

途中、もっと結果を出したくて！と筋トレも自主的にされていたのですが

まだ筋トレの時期でなく、いわゆる固太り状態になってしまったので筋トレ禁止

（筋トレスタート時期は人によって違います）

歩くだけでいい

筋トレしたい欲求はストレッチやヨガに向けていただいて

5回目の頃にはスッキリ✨

どうしてもお召しなりたいお洋服を持参していただき、メジャーで測る代わりに服で変化を体感していきました

ご本人もあの腕の固さがなくなって厚みが違う…と言われております😊

こうしたいわゆる痩身系のものは集中して行う期間が発生します

だんだん回数が減っていき、マシーン要らずになっていくというプロセスを踏む👟

もちろん、食生活や運動、睡眠など生活習慣の見直しも入ります

このご自宅での生活を整えることをしない場合はリバウンドが起こる確率は上がります

生活習慣を変えることをどうしてもやりたくない場合は安易に選ばないほうが良いメニューかなとも思います。

いきなり、食事量を減らしてくださいなどは言いません。

減らす前にやることがあるんです💡

ここをクリアすると私の体感では8割くらいの方が食べ過ぎが止まります

・よく噛む・食事時間は最低でも20分～30分使う

これは習慣によるものなので、根気よく意識することを続けること

どうしても早食いが止められない、飲むように食べてしまう、口いっぱいに入れないと満足が出来ない

などがある場合は習慣を意識しながら

意識と思考の使い方にも着手されるのもおすすめです

口いっぱいに入れないと満足ができないのは本当だろうか？

そもそもそれはいつから？

早食いはいつから？などなど

過去の経験によるものも大きい

ヘルシーなボディの自分がイメージできていなかったり

食に関してだけでなく、「不足」に目が行きがちだったりしないか

睡眠が不足していると、食で満たそうとすることもあります（生命力が減るので食で補おうとする体の機能）

体のことだけにフォーカスではなく、こうした思考癖なども緩めていくことも

外見も内面も綺麗になるの近道であり、理想のボディを手に入れた後、何かきっかけで戻り始めても

1つ1つ自分も見直しが出来るようになる！

私のなかでボディエステは定期メンテナンスで利用していただいて

痩せるなどは自分である程度コントロールできる方が増えていったらいいなぁと思っています

サークルデトックスの複数回コースメニュー

キャビテーションの複数回のコースメニューでは

こういった部分も人によっては取り入れております

思考の部分だけ知りたいかたはレッスンメニューにメンタル系の講座がございますので

そちらがおすすめです💡

既に受講済みの方々からは人生変わる！とお声頂いています🍀

講座受講されている方もいるので、全部お話しすることはできませんが

通常のエステメニューでも必要な方にはカウンセリングのなかで少しお話することもあります

それで変わるかどうかはあなた次第です

一人でできることもあれば、二人三脚が必要な時もある

私自身もこのメンタルやマインドというもの

最終的に一人では一定の答えは見出せませんでした

これは聞きに行こうと10年以上あちこち勉強して歩いて、ようやく講座に出来るだけの言語化ができました

ボディメンテの話から心の話まで、話が広がりましたが

ボディメンテを定期的にされることは非常におすすめです✨

QOL上がりますよ～✨

全身の疲労の蓄積をどうにかしたい・季節の変わり目のデトックス→サークルデトックス

部分痩せ→キャビテーションを追加

生活習慣もプラスでテコ入れしていきたい→複数回コースとメンタル系講座のセット

内臓も心も体も変えていきたい方はセットコースでやっていきましょう！

習慣化は時間がかかるので、コース終了後は月１のメンテナンスで整えて、いきましょうね！

以前、コースを終えられた方もそうしながらメンテナンスをして

アップデートし続けていますよ✨